백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/12)
10월 12일 (일요일)
월 (10/13)
10월 13일 (월요일)
화 (10/14)
10월 14일 (화요일)
수 (10/15)
10월 15일 (수요일)
목 (10/16)
10월 16일 (목요일)
금 (10/17)
10월 17일 (금요일)
토 (10/18)
10월 18일 (토요일)
아침
잡곡밥,
건새우아욱국,
메추리알장조림,
우민찌표고버섯볶음,
짠무무침,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
홍합미역국,
언양식불고기,
햄감자채볶음,
김구이,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
호박잎된장국,
돈민찌느타리볶음,
고사리볶음,
오복채무침,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
두부김치국,
숙주볶음,
고구마조림,
우민찌두부조림,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
황태뭇국,
아삭이새우볶음,
햄곤약감자조림,
양배추적채무침,
횐죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
콩나물국,
감자햄조림,
돈민찌야채볶음,
깻잎지,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
명란젓호박찌개,
야채계란볶음,
너비아니오븐구이,
양배추들깨무침,
흰죽,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
돈김치찌개,
우불야채볶음,
어묵야채볶음,
숙주나물,
소고기죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
우렁된장찌개,
돈사태김치찜,
호박볶음,
오이무침,
부추죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
파계장,
야채멸치볶음,
돈채청경채볶음,
무생채,
야채죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
콩나물해장국,
미역줄기볶음,
상추겉절이,
우민찌표고버섯볶음,
부추죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
알탕,
돈두루치기,
아삭이멸치볶음,
짜사이체무침,
해물죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
생콩우거지국,
우불고기야채볶음,
콩나물무침,
가지나물,
콩죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
짜장,
단무지,
돈두루치기,
소고기죽,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
소고기뭇국,
코다리강정,
돈민찌표고버섯볶음,
양배추무침,
소고기죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
사각어묵국,
닭안심장조림,
계란찜,
청경채무침,
계란죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
들깨뭇국,
마파두부,
연근조림,
양배추들깨무침,
들깨죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
매콤호박찌개,
돈채피망볶음,
도라지초무침,
브로콜리맛살볶음,
두부죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
아구탕,
탕수육,
알배추무침,
새송이굴소스볶음,
야채죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
꽃게된장국,
메추리알장조림,
근대나물,
미트볼야채볶음,
들깨죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
참치김치찌개,
돈까스강정,
중화식오이볶음,
청경채무침,
부추죽,
배추김치
저녁식사
오후간식
기능별
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식이
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