백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (12/22)
12월 22일 (일요일)
월 (12/23)
12월 23일 (월요일)
화 (12/24)
12월 24일 (화요일)
수 (12/25)
12월 25일 (수요일)
목 (12/26)
12월 26일 (목요일)
금 (12/27)
12월 27일 (금요일)
토 (12/28)
12월 28일 (토요일)
아침
잡곡밥,
김치순두부국,
닭안심장조림,
무나물,
숙주맛살무침,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
들깨뭇국,
짠무무침,
황태미나리무침,
우민찌두부조림,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
시금치된장국,
쑥갓나물,
짜사이체무침,
돈민찌양배추볶음,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
순두부팽이장국,
김구이,
브로콜리맛살볶음,
멸치무조림,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
황태해장국,
깻잎지,
돈민찌야채볶음,
메추리알장조림,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
새우미역국,
고구마조림,
돈장조림,
알배추무침,
흰죽,
배추김치
아침식사
잡곡밥,
김치어묵국,
닭안심두반장볶음,
콩나물무침,
햄감자채볶음,
흰죽,
배추김치
아침식사
점심
잡곡밥,
황태해장국,
느타리버섯볶음,
치커리황도무침,
돈채청경채볶음,
황태죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
소고기미역국,
닭볶음탕,
가지볶음,
오이무침,
소고기죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
김치콩나물국,
아삭이멸치볶음,
도토리묵무침,
훈제오리볶음,
부추죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
우렁된장찌개,
우불숙주볶음,
단호박고로케,
도토리묵무침,
두부죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
소고기버섯전골,
돈사태김치찜,
옥수수계란찜,
무생채,
소고기죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
해물알탕,
돈두루치기,
숙주나물,
상추겉절이,
두부죽,
배추김치
점심식사
잡곡밥,
유부버섯장국,
짜장,
단무지,
돈채청경채볶음,
버섯죽,
배추김치
점심식사
저녁
잡곡밥,
엇갈이배추국,
깻잎지,
콩나물무침,
고등어카레튀김,
부추죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
얼큰짬뽕탕,
시금치나물,
새송이야채볶음,
너비아니오븐구이,
해물죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
모듬어묵국,
엇갈이무침,
치킨너겟,
강낭콩조림,
계란죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
부대찌개,
오복채무침,
김말이,
미트볼야채볶음,
들깨죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
바지락순두부찌개,
우민찌건두부볶음,
미역줄기,
참나물무침,
순두부죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
건새우아욱국,
돈채피망볶음,
도라지초무침,
김구이,
아욱죽,
배추김치
저녁식사
잡곡밥,
청경채계란국,
새우감자고로케,
건파래무침,
참나물무침,
계란죽,
배추김치
저녁식사
오후간식
귤,
오후간식
찐고구마,
오후간식
바나나,
요플레
오후간식
떡,
오후간식
카스타드,
요구르트,
오후간식
참붕어빵,
쥬시쿨
오후간식
찐만두
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
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